瘦腿

时尚普拉提瘦腿运动

时尚普拉提瘦腿运动

减肥瘦身不一定要大汗淋漓,在流行有氧运动的今天,轻柔而简单的微运动也可以燃烧多余的脂肪,塑造完美的体形。普拉提作为一种时尚运动,几分像瑜伽,几分似芭蕾,突出动静的结合,容纳不同运动精华。

2017-10-08

坐姿有讲究,坐好了能瘦腿

坐姿有讲究,坐好了能瘦腿

女性的身材有太多的关注点,腿部就是其中关注的部位之一。腿部的曲线直接影响着女性穿着的气质,想要魅力十足就最好拥有一双细长的腿。瘦腿的方法众多,不论是饮食,还是运动都很重要。其实,坐姿也影响着你的双

2017-10-08

几招小动作,小腿肚瘦出来

几招小动作,小腿肚瘦出来

小腿肚粗大是困扰女性的一大问题,因为小腿腿形不漂亮,就算大腿赘肉再少,也会显得双腿肉肉的,非常影响美观。因此,纤瘦小腿刻不容缓,下面这几套瘦腿操或许对你会有所帮助。

2017-10-08

巧用椅子伸展瘦双腿

巧用椅子伸展瘦双腿

每个女人都希望自己能有一双纤细修长的美腿,职场女性整天坐在办公室,容易造成腿部水肿,脂肪堆积,双腿的线条越来越臃肿,如何改善这种状态呢?一把椅子就可以帮助你改变,下面的椅子瘦腿操可以改善腿部肥胖

2017-10-08

一边做家务,一边瘦腿

一边做家务,一边瘦腿

“没时间,工作忙”是很多人偷懒的借口。其实,平日里一些不起眼的家务活,一样可以起到减肥健身的效果。比如洗3个盘子,右上臂三头肌的负荷几乎与做5个俯卧撑相当。你还在为没有时间减肥瘦腿苦恼吗?

2017-10-08

瘦腿,也可以靠“走”

瘦腿,也可以靠“走”

走路和慢跑一样,属于比较柔和的运动,对腿部的作用是减脂肪多于增肌肉。我们每天都在走路,腿部相较于其他部位能得到更多的锻炼,有效的走路可以使肌肉变得结实、紧致,腿部的围度会减少,起到瘦腿的作用。

2017-10-08

久坐族的简单瘦腿操

久坐族的简单瘦腿操

在办公室久坐,很容易使腿部“发达”,粗壮的大腿让人烦恼不说,即便是通过装扮修饰一番也不是长久之计。尤其是各种时尚漂亮的短裙太有诱惑力,然而粗大的腿部却注定与短裙无缘。这个问题怎样解决呢?下面介

2017-10-08

变形的腿部是怎么来的

变形的腿部是怎么来的

修长的大腿是大街小巷一道美丽的风景,如果你长着一双粗壮的大腿,恐怕就要大煞风景了。因此,要想拥有一双美腿,就要从生活小细节做起,改掉日常生活的不良习惯。那么,哪些因素会影响我们的腿型呢?

2017-10-08

简单小动作,矫正长短腿

简单小动作,矫正长短腿

腿型的问题,除了最常见的“O”形腿和“X”形腿之外,长短腿应该是极少数的。它的形成主要是骨盆的歪斜引起单条腿变短造成的,常见于习惯在站立时用单条腿承重的人群。要想纠正这种腿型,除了改掉单腿站立的不

2017-10-08

小运动,告别“X”形腿

小运动,告别“X”形腿

“X”形腿,医学上叫作膝外翻,俗称八字步。由于先天或后天等因素的影响,很多女性形成了“X”形腿。“X”形腿的人在两脚并立时,两侧的膝关节先碰在一起,而两足跟则靠不拢,间隔距离可达1.5厘米以上,大腿小腿

2017-10-08

让“O”形腿变直的美腿操

让“O”形腿变直的美腿操

“O”形腿,医学上称为“膝内翻”,是指人体直立时膝关节向外突出,而小腿向外偏移,两下肢构成“O”形腿。这种畸形发生在胫骨上,有时也牵连到股骨。“O”形腿不仅在外观上显得难看,而且行走时左右摇摆,步态不稳

2017-10-08

教你轻松自制小腿矫正带

教你轻松自制小腿矫正带

小腿矫正带作为矫正腿型的工具,市场上种类比较多,但是功能大致类似。绑起来做一些小运动,确实能够很好地矫正腿型,是瘦腿、瘦腰、缩胯的一大助手。不可否认,购买市场上的品牌矫正带自然是好的

2017-10-08

为何小腿矫正带这么神奇

为何小腿矫正带这么神奇

女性腿部粗壮会给人不够秀美的印象,如果再加上腿型不正,就犹如雪上加霜,让心中那一点自信荡然无存。所以,瘦腿的同时也要注意腿型的矫正,这里向大家介绍一款瘦腿好助手——小腿矫正带。小腿矫正带

2017-10-08

懂穿着,美腿也可以穿出来

懂穿着,美腿也可以穿出来

穿着对于腿型的塑造也很重要,比如穿拖鞋对腿部就有一定的塑形作用,因为穿稍微宽松的拖鞋走路,会迫使人体动用平时很少用的腿部肌肉,脚趾必须用力才能“抓”住拖鞋,这样不仅锻炼了腿部肌肉

2017-10-07

脚部按摩燃脂瘦腿操

脚部按摩燃脂瘦腿操

减肥是一件时时刻刻都在进行的事,因为一不小心,就有可能前功尽弃。有些女性为了快速减肥,时刻都在做着与减肥有关的事情,这种精神是可嘉的。不过,你大可不必如此紧绷,如果非要不放过任何机会

2017-10-07

三招按摩,快速搞定“大象腿”

三招按摩,快速搞定“大象腿”

除了腰部,大腿可以说是最容易囤积脂肪的部位,尤其是大腿根部靠近臀部的地方。为什么这个地方容易有赘肉呢?主要原因是久坐不动以及穿过紧的裤子造成的。久坐容易气血不通,使脂肪堆积

2017-10-07

粗盐消水肿,腿部赘肉去无踪

粗盐消水肿,腿部赘肉去无踪

我们知道,粗盐具有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。再者,粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质。所以,粗盐不但有利于减肥,还可以让肌肤变得细致粉嫩、紧绷美丽

2017-10-07

美食瘦腿,细腿“吃”出来

美食瘦腿,细腿“吃”出来

一双纤纤修长的玉腿,往往能吸引更多人的目光。因此,拥有一双美丽、修长的双腿,是女性们梦寐以求的事。她们跑步、节食,甚至抽脂减肥等,只要能修得一双美腿,就不在乎使用什么方法。其实

2017-10-07

腿型不同,瘦腿要对症下药

腿型不同,瘦腿要对症下药

人有胖瘦,胖亦分型,这里的型是指肥胖的分型。腿部肥胖也是分类型的,一般我们可以把它分为水肿型、脂肪性、肌肉型三种类型。所以,想要瘦腿更有效率,需要根据不同腿型进行不同的弥补和修正。

2017-10-07

瘦腿*步,提高新陈代谢

瘦腿*步,提高新陈代谢

每个人的体质不一样,所以体内的新陈代谢速度也会有快慢之分。摄入相同热量的人,代谢慢的就会出现发胖的情况,所以,要想瘦,就要提高新陈代谢,使身体自身消耗的能量增加,自然就能够瘦下来。

2017-10-07

美容院的热门项目—腿部经络疏通

美容院的热门项目—腿部经络疏通

现如今,很多人因为工作压力不得不加班,常坐在电脑面前一动不动,已经不是什么稀奇的事情。常常加班,业绩是起来了,身体却垮了,长时间不动就会造成身体的经络堵塞。相信大家都知道,一旦经络不通,身体就会出现很多疾病。

2017-09-22

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