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治疗肩周炎事不宜迟,肩部保健这样做,轻松又容易!

  /  Jecci  /   2018-05-11
肩周炎虽然是炎症反应,但肩部并没有受到细菌感染,而是由于炎性物质,使肩关节周围软组织粘连,最终导致肩关节疼痛和功能障碍。因为肩周炎的患者多见于中老年人,所以肩周炎又称为&

 肩周炎

虽然是炎症反应,但肩部并没有受到细菌感染,而是由于炎性物质,使肩关节周围软组织粘连,最终导致肩关节疼痛和功能障碍。

因为肩周炎的患者多见于中老年人,所以肩周炎又称为“五十肩”。后期肩关节变僵硬,活动受限又被称为“冻结肩”。

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肩周炎的病因?

1.急性创伤

有肩部挫伤、肱骨外科颈骨折及肩关节脱位等。由于局部出现炎性渗出、疼痛和肌肉痉挛,可导致肩关节囊和周围软组织出现粘连,而发生肩关节的冻结,出现肩周炎。

2. 软组织劳损或退变

肩部长时间保持某一姿势固定不动,长期低头工作和肩部负荷过重等,均可引起肩关节周围软组织的慢性老损或退变。

3.活动减少

不经常活动一下肩部的话,会让你的血液循环不良、淋巴回流受阻,炎性渗出淤积、日久纤维素沉着,从而导致关节囊萎缩和周围软组织粘连.

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肩关节脱位、上肢骨折和手术后,固定等时间较长,或在固定期间,不注意肩功能锻炼,这些因素均可导致肩周炎的发生。

4.肩外因素的影响

高血压或代谢性疾病,可引起肩关节周围肌肉充血和异常肌紧张,诱发肩周炎的发生;肺结核、胃肠病变或颜面疾患,可引起关联痛,进而使肩关节周围组织发生病变。

肩周炎怎么按摩?

1.用健侧的拇指或手掌,自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1—2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2-4指的指腹,按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点,亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作,揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。

4.还可在患肩外展等功能位置的情况下,用上述方法进行按摩,一边按摩,一边进行肩关节各方向的活动。

5.最后,用手掌自上而下地掌揉1—2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。

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